女性朋友平時都是愛美的，大家對于自己的皮膚保養也是非常重視的，因此平時也會選擇一些比較貴的護膚品來保養自己的皮膚，其實生活中大家不僅可以通過皮膚保養，也可以通過一些飲食來保養自己的肌膚，那么吃哪些食物對皮膚好?
金槍魚
深海魚類都含有豐富的DHA，是*大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質和其他的營養物質，除了滿足女性的營養以外，還不會使人發胖。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質，這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除*內的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。
蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被*吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，*如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
綜合以上文章內容的介紹，大家應該對吃哪些食物對皮膚好這個問題都有了更多了解，女性朋友在平時可以吃一些金槍魚，蜂蜜蘋果，這些食物對皮膚保養效果都是不錯的，希望給大家帶來幫助，祝大家都能夠永遠年輕漂亮。
